Pięć Składników Inteligencji Emocjonalnej
Czy wiesz jak skutecznie radzić sobie z emocjami i je umiejętnie wyrażać?
Emocje są bezcennym narzędziem, które pomaga radzić sobie z wyzwaniami życia codziennego. Im lepiej mamy opanowane to narzędzie, tym większy sukces życiowy możemy osiągnąć!
W radzeniu sobie z emocjami pomaga rozwój inteligencji emocjonalnej, która jest kompetencją przyszłości.
Inteligencja Emocjonalna (IE) przejawia się w pięciu wymiarach:
Samoświadomość - znajomość własnych przeżyć - wiedza o swoich stanach wewnętrznych, preferencjach, możliwościach i intuicyjnych ocenach.
Samoregulacja - kierowanie emocjami - panowanie nad swoimi stanami wewnętrznymi, impulsami i możliwościami.
Motywacja - zdolność motywowania się - skłonności emocjonalne, które prowadzą do nowych celów lub ułatwiają ich osiągnięcie.
Empatia - rozpoznawanie emocji u innych - uświadamianie sobie uczuć, potrzeb i niepokojów innych osób.
Dobre układanie stosunków z innymi - nawiązywanie i podtrzymywanie związków z innymi.
Każdy wymiar IE ma przypisaną listę kompetencji. Warto opanować około sześciu kompetencji z pięciu wymiarów IE.
Kompetencje związane z pierwszymi trzema wymiarami, to kompetencje osobiste, które wpływają na to, w jakim stopniu radzimy sobie ze sobą.
Samoświadomość
Świadomość emocjonalna
Poprawna samoocena
Wiara w siebie
Samoregulacja
Samokontrola
Spolegliwość
Sumienność
Przystosowalność
Motywacja
Dążenie do osiągnięć
Zaangażowanie
Inicjatywa
Optymizm
Pozostałe dwa składniki wiążą się z kompetencjami społecznymi. Kompetencje te determinują stopień, w jakim radzimy sobie z innymi.
Empatia
Rozumienie innych
Doskonalenie innych
Nastawienie usługowe
Wspieranie różnorodności
Świadomość polityczna
Dobre układanie stosunków z innymi
Wpływanie na innych
Porozumienie
Łagodzenie konfliktów
Przewodzenie
Katalizowanie zmian
Tworzenie więzi
Współpraca
Umiejętności zespołowe
Skoro powinniśmy opanować minimum sześć kompetencji z pięciu wymiarów IE, czy masz zatem kompetencje z każdego z powyższych obszarów?
Które kompetencje chcesz rozwijać bardziej, lub zacząć rozwijać?
Bibliografia: „Inteligencja emocjonalna w praktyce” Daniel Goleman
Powyższe wideo to fragment materiału na temat Jak Radzić Sobie z Emocjami aka Jak Wyrażać Emocje?, będącego jednym z odcinków cyklu Dobrostan w Miejscu Pracy przygotowanego dla Twoich pracowników przez naszych ekspertów.
Comments