Pomimo tego, że restrykcje związane z pandemią na szczęście już dawno za nami, problem samotności jest nadal wszechobecny.
🕵️♀️ W 2021 roku 330 milionów dorosłych na świecie spędzało co najmniej dwa tygodnie bez rozmowy z co najmniej jednym członkiem rodziny lub przyjacielem.
🕵️♀️W Polsce liczba osób doświadczających samotności wzrosła z 9,4 do aż 25,9%.
🕵️♀️ Nowi pracownicy (będący w firmie krócej niż rok) czują się najbardziej samotni.
🕵️♀️ Najwyższe wyniki zgłaszają pracownicy na najniższym poziomie (48,3%), a następnie kadra kierownicza wyższego szczebla (46,6%).
🕵️♀️ Samotność w pracy najbardziej rozpowszechniona jest w branży rozrywkowej, a następnie wśród osób z branży opieki osobistej lub rolnictwa/przemysłu, w tym z motoryzacji, żywności i napojów.
Czy wiesz, że długotrwała samotność może wpływać m.in. na:
🔴 zwiększony poziom kortyzolu (hormonu stresu),
🔴 podwyższone ciśnienie,
🔴 zaburzenia snu,
🔴 zmniejszoną odporność sercowo-naczyniową,
🔴 zwiększone ryzyko zachorowania na depresję,
🔴 obniżoną odporność psychiczną.
Co zatem robić, żeby niwelować poczucie samotności w pracy❓
✔️ Przeciwdziałaj jak najszybciej.
✔️ Inicjuj kontakt, aby poprawić samopoczucie.
✔️ Zagaduj współpracowników przy ekspresie do kawy, czy w stołówce.
✔️ Reaguj jak najwcześniej - zanim chwilowa samotność pogłębi się do chronicznej samotności.
✔️ Pomaganie to świetny sposób na poprawę samopoczucia oraz nawiązywanie relacji.
✔️ Zainicjuj kontakt z nową osobą w pracy: “Cześć! My się jeszcze nie znamy. Nazywam się X. Robię Y”.
✔️ Na etapie samotności chronicznej zwróć się po wsparcie psychologa lub psychoterapeuty lub innego specjalisty, który może spędzić z Tobą jakościowy czas.
Izabella Wojtaszek, psycholog, coach i trener, zachęca do prostej czynności, która może pomóc w niwelowaniu poczucia samotności. W Vita Et Opus jest autorką cyklu wideo "Dobrostan Psychiczny w Pracy". Zapraszamy do odsłuchania.
*****
Źródła danych:
Global Emotions Report 2022, Gallup
Raport Cigna 2020
Klubjagiellonski.pl (2022 Samotność to nowa epidemia)
*****
Poniższe nagranie to fragment wideo "Samotność - w Pracy i w Życiu", będącego jednym z odcinków cyklu Dobrostan w Miejscu Pracy, przygotowanego dla Twoich pracowników przez ekspertów Vita Et Opus (VEO).
Z 20min wideo dowiesz się, czym jest samotność, kto jest szczególnie narażony na samotność w pracy i poza pracą. Dlaczego coraz więcej osób doświadcza samotności, czy i jak samotność łączy się z działaniem online, jakie są konsekwencje samotności i dlaczego tak trudno z niej wyjść. A także, po czym poznasz kluczowe sposoby radzenia sobie z samotnością.
Dodatkiem do wideo jest PDF zawierający ćwiczenia zachęcające do przeciwdziałania poczuciu samotności.
Comments