top of page
VEO Blogger

Czy Samotność Może Dotykać Nas W Pracy?

Pomimo tego, że restrykcje związane z pandemią na szczęście już dawno za nami, problem samotności jest nadal wszechobecny.

🕵️‍♀️ W 2021 roku 330 milionów dorosłych na świecie spędzało co najmniej dwa tygodnie bez rozmowy z co najmniej jednym członkiem rodziny lub przyjacielem.

🕵️‍♀️W Polsce liczba osób doświadczających samotności wzrosła z 9,4 do aż 25,9%.

🕵️‍♀️ Nowi pracownicy (będący w firmie krócej niż rok) czują się najbardziej samotni.

🕵️‍♀️ Najwyższe wyniki zgłaszają pracownicy na najniższym poziomie (48,3%), a następnie kadra kierownicza wyższego szczebla (46,6%).

🕵️‍♀️ Samotność w pracy najbardziej rozpowszechniona jest w branży rozrywkowej, a następnie wśród osób z branży opieki osobistej lub rolnictwa/przemysłu, w tym z motoryzacji, żywności i napojów.

Czy wiesz, że długotrwała samotność może wpływać m.in. na:

🔴 zwiększony poziom kortyzolu (hormonu stresu),

🔴 podwyższone ciśnienie,

🔴 zaburzenia snu,

🔴 zmniejszoną odporność sercowo-naczyniową,

🔴 zwiększone ryzyko zachorowania na depresję,

🔴 obniżoną odporność psychiczną.

Co zatem robić, żeby niwelować poczucie samotności w pracy❓

✔️ Przeciwdziałaj jak najszybciej.

✔️ Inicjuj kontakt, aby poprawić samopoczucie.

✔️ Zagaduj współpracowników przy ekspresie do kawy, czy w stołówce.

✔️ Reaguj jak najwcześniej - zanim chwilowa samotność pogłębi się do chronicznej samotności.

✔️ Pomaganie to świetny sposób na poprawę samopoczucia oraz nawiązywanie relacji.

✔️ Zainicjuj kontakt z nową osobą w pracy: “Cześć! My się jeszcze nie znamy. Nazywam się X. Robię Y”.

✔️ Na etapie samotności chronicznej zwróć się po wsparcie psychologa lub psychoterapeuty lub innego specjalisty, który może spędzić z Tobą jakościowy czas.

Izabella Wojtaszek, psycholog, coach i trener, zachęca do prostej czynności, która może pomóc w niwelowaniu poczucia samotności. W Vita Et Opus jest autorką cyklu wideo "Dobrostan Psychiczny w Pracy". Zapraszamy do odsłuchania.


*****

Źródła danych:

Global Emotions Report 2022, Gallup

Raport Cigna 2020

Klubjagiellonski.pl (2022 Samotność to nowa epidemia)

*****

Poniższe nagranie to fragment wideo "Samotność - w Pracy i w Życiu", będącego jednym z odcinków cyklu Dobrostan w Miejscu Pracy, przygotowanego dla Twoich pracowników przez ekspertów Vita Et Opus (VEO).

Z 20min wideo dowiesz się, czym jest samotność, kto jest szczególnie narażony na samotność w pracy i poza pracą. Dlaczego coraz więcej osób doświadcza samotności, czy i jak samotność łączy się z działaniem online, jakie są konsekwencje samotności i dlaczego tak trudno z niej wyjść. A także, po czym poznasz kluczowe sposoby radzenia sobie z samotnością.

Dodatkiem do wideo jest PDF zawierający ćwiczenia zachęcające do przeciwdziałania poczuciu samotności.

3 wyświetlenia0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Comments


bottom of page