Czy sposób odżywiania ma wpływ na poziom stresu w pracy❓
Zapewne wiesz, że związek uczucia głodu z uczuciem stresu jest złożony. Głód może przyczyniać się do wzmożonego uczucia napięcia i niepokoju, niepokój natomiast może zmniejszać uczucie głodu lub wywoływać większą chęć do jedzenia.
Kiedy nie dostraczasz swojemu organizmowi wystarczającej ilości pożywienia, możesz odczuwać ściskanie w żołądku i lekkie pobudzenie. Jeśli poziom glukozy we krwi nieco spada, możesz również czuć się osłabiona/-y, oszołomiona/-y, rozdrażniona/-y, lub zmęczona/-y.
To nieprzyjemne odczucie może nałożyć się na inne stresory i napięcia dnia codziennego, i negatywnie wpływać na to, jak funkcjonujesz i reagujesz na pojawiające się wyzwania w pracy i poza nią.
💡Jeśli chcesz obniżyć poziom swojego stresu, istnieje wiele prostych sposobów na zmianę swoich codziennych nawyków.
Renata Zomerska, dietetyk, trener, coach, tłumaczy dlaczego dobrze jest przyjrzeć się swojemu sposobowi odżywiania i odpowiednio zaplanować posiłki. Podkreśla, dlaczego dbanie o podstawowe potrzeby swojego organizmu na co dzień jest takie ważne.
Zapraszamy do obejrzenia.
*****
Powyższe nagranie to wideo nawiązujące do cyklu szkoleń z zakresu „Dobrostan w Miejscu Pracy”, prowadzonych przez ekspertów Vita Et Opus (VEO).
Szkolenia dotyczą nabywania kompetencji prozdrowotnych z zakresu odżywiania, aktywności fizycznej, umiejętność odpoczynku i redukcji stresu.
Comments