Czy czujesz się wyczerpany/-a lub Twoja energia jest na pograniczu wyczerpania?
Czy ostatnio zauważasz większy dystans psychiczny do pracy?
Pojawiają się niechęć, brak zainteresowania lub cynizm do wykonywanej pracy i /lub współpracowników?
Czy czujesz, że wykonywane przez Ciebie obowiązki nie odnoszą efektów i niewiele osiągasz?
Jeśli Twoja odpowiedź brzmi TAK na chociaż jedno z powyższych pytań, nie bagatelizuj tego zjawiska i od razu reaguj!️
Dzisiaj obchodzimy 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 𝐖𝐲𝐩𝐚𝐥𝐞𝐧𝐢𝐞𝐦 𝐙𝐚𝐰𝐨𝐝𝐨𝐰𝐲𝐦, który powstał przy kampanii społecznej Wypalenie Zawodowe na Celowniku, zorganizowanej przez Związek Przedsiębiorców i Pracodawców.
Według Światowej Organizacji Zdrowia "wypalenie zawodowe to syndrom rozumiany jako wynik chronicznego stresu w miejscu pracy, który nie został skutecznie opanowany. Wypalenie zawodowe odnosi się konkretnie do zjawisk występujących w kontekście zawodowym i nie powinno być stosowane do opisu doświadczeń z innych dziedzin życia.” (Międzynarodowa klasyfikacja chorób ICD-11, w. 02/2022)
Aby mówić o wypaleniu zawodowym, powinny wystąpić wszystkie trzy symptomy (przedstawione powyżej w dużym skrócie), co diagnozują specjalistyczne testy.
Konsekwencje wypalenia mogą być bardzo poważne dla nas samych:
obniża się jakość naszego życia zawodowego jak i życia osobistego,
obniża się nasza produktywność,
mogą pojawiać się różnorodne powikłania zdrowotne; m.in. spadek odporności, zapadalność na choroby, depresja, i wiele innych. A co za tym idzie absencja w pracy, co może wpłynąć niekorzystne na jakość naszego życia zawodowego i nasze samopoczucie.
A także dla organizacji, w której pracujemy:
zwiększają się koszty związane z absencją, zwolnienieniami lekarskimi itp.
Jeśli podejrzewasz, że możesz doświadczać wypalenia zawodowego, nie czekaj! Zgłoś się do specjalisty (lekarz, psycholog), który zleci odpowiednie badania.
Co możesz robić, aby przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu?
✔️ reaguj, gdy zauważasz choćby jeden z symptomów,
✔️ zgłaszaj się po specjalistyczne wsparcie,
✔️ otocz się wsparciem koleżeńskim, rozmawiaj z kolegami po fachu, jak sobie radzą z wyzwaniami i wymieniaj się wiedzą,
✔️ działaj na rzecz zmian organizacyjnych, które przeciwdziałają wypaleniu zawodowemu,
✔️ dbaj regularnie o swój dobrostan, higienę pracy, balans życie-praca.
Literatura: Maslach, C., Leiter, M. P., PRAWDA O WYPALENIU ZAWODOWYM CO ROBIĆ ZE STRESEM W ORGANIZACJI
Źródło: "Wypalenie zawodowe w pigułce", będące jednym z odcinków cyklu: Dobrostan Psychiczny w Miejscu Pracy, przygotowanym przez ekspertów z Vita Et Opus.
Comentarios