top of page
VEO Blogger

Zadbaj o Podstawy!

Czy koniec sierpnia to także dla Ciebie intensywny okres? Czas powrotu do pracy, przygotowania dzieci do rutyny szkolnej i rozpoczęcia roku szkolnego? Mnóstwo spraw na głowie?


W natłoku zajęć często zapominamy o nas samych!️


Aby ten intensywny i stresujący okres nie wpłynął negatywnie na Twoje samopoczucie i zdrowie, warto od początku zadbać o podstawy.


  1. Pamiętaj, aby być dobrze nawodnionym przez cały dzień. Przygotuj rano butelkę z wodą i często ją uzupełniaj.

  2. Jeśli pracujesz cały dzień przed komputerem, rób krótkie przerwy - żeby 'rozprostować kości' i zapobiegać zmęczeniu oczu (możesz na przykład zrobić kilka ćwiczeń rozciągających, lub uzupełnić butelkę z wodą).

  3. Nie zapominaj o regularnych, zbalansowanych posiłkach.

  4. Przeznacz odpowiedni czas na sen. Jeśli masz problemy ze snem, rozważ konsultację ze specjalistą.


Pamiętaj, że odpowiednie nawodnienie, ruch, właściwa dieta, i zdrowy sen mają istotny wpływ na jakość Twojego dnia zarówno w pracy, jak i poza nią.




1 wyświetlenie0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Comments


bottom of page